「ツカケン」の愛称で、SNSやYouTubeを通じて多くのトレーニーに知られる塚本健太選手。この1年で就職し、結婚もしました。トレーニーが競技のためにと距離を置きがちな仕事や家庭を、あえてこのタイミングで選んだのはなぜなのか。11月7日のZeniX Muscle King CupでのZeniXデビュー戦、そして12月のNPC Worldwide Natural Pro Qualifier BORNTOWIN presents ZeniX Natural Teppen Classicを控えた塚本選手に、「筋トレだけではない強さ」について聞きました。

A NEW JOBインフルエンサーから、会社員へ

この1年で、塚本選手の生活は大きく変わりました。そのひとつが就職です。

「今まではインフルエンサーだけだったんですけど、マッチョになるには、もちろんトレーニングもそうなんですけど、人間的にもマッチョにならないといけないなと感じて。今は働かせてもらいながらトレーニングをしています」

A GYM AT THE OFFICE本社の1階にジムがある会社

勤務先は埼玉県八潮市にある会社です。選んだ決め手は、筋トレに積極的に取り組んでいる会社だったことでした。

「本社の1階にジムがあったり、『筋肉採用』というのをやっていて、筋トレ好きな人を積極的に採用していたりします。職場の皆さんも応援してくださる環境です」

会社にはまだ競技に出ている選手はいないものの、最近は筋トレ好きの新入社員が増え、すでに一緒に合同トレーニングもしているそうです。

MARRIAGE結婚を決めた理由

そして今年、結婚もしました。もともと自分が結婚するとは思っていなかったといいます。

「筋トレを通じて、一人の限界を感じました。筋トレもそうですし、生活もそうですし。僕自身がもっとより良い人生になるには、やっぱり結婚だなと。ある意味直感で、結婚という形になりました」

A FULLER LIFE生活の充実が、体を大きくする

プロカードを目指す選手のなかには、結婚や就職は競技が落ち着いてから、と考える人も少なくありません。塚本選手自身も、以前はそう考えていました。

「仕事や結婚は、筋トレや大会で優勝することからは遠ざけたほうがいいと、もともと思っていたんです。でも実際に働かせてもらったり、結婚させてもらったりして、逆にそのほうが筋トレに向き合えるというか。体を大きくするには、トレーニングとはまた別で、どれだけ生活が充実しているかが大事だと、改めて感じています」

「帰る場所があったり、社会とのつながりや、筋トレ以外のつながりがあったりすることが、僕の人間性を大きくしてくれて、それによってよりマッチョにさせてくれる。筋トレだけをしていると、どうしても世界が狭まってしまう部分もあって。筋トレはもちろん突き詰めるんだけど、それ以外も広げていくのは大事だなと、存分に感じていました」

CONNECTIONSつながりを大切にできる人が活躍する

今いちばん伝えたいことは何か。塚本選手は、競技人口が増えている今だからこそ、と話します。

「年々競技人口が増えて、筋トレで活躍したいという若い方もすごく増えてきています。その反面、それ以外をすべて無視して筋トレだけ、というのは、僕はもったいない気がしていて。大会が開催されて僕らが出るというのも、すでにそこで人とのつながりがある状態なんです。体が大きければいい、ものすごい体で優勝すればいい、ということではなくて、応援してくださる方、大会の関係者、一緒に出る競技者、そういうつながりも含めて大切にできる人が、どんどん活躍できるんじゃないかと思っています」

「体だけになってしまうと、ある意味大会では勝てるかもしれないけれど、応援してくれる人や支えてくれる人は、もしかしたら少なくなる可能性があるんじゃないかなと」

A TRUE STAR「本当のスター選手」とは

自身にも、筋トレだけに打ち込んでいた時期があったといいます。

「筋トレだけするのがいい、大会で優勝すれば人生が変わる。もちろんプラスにはなると思います。でも、それだけだと本当のスター選手には、僕は絶対になれないと思います。みんなが思い描いているようなスター選手は、トレーニングもそうだし、それ以外もやっぱり素晴らしい人だと思うので。プロを目指している方はすごく多いと思うんですけど、プロになるまでも、プロを取った後も含めて、成績だけじゃない部分も成長できれば、一番ベストなのかなと思います」

MY MISSIONリアルを伝えるのが使命

これまではナチュラルでどこまで攻められるか、どこまで挑戦できるかばかりを考えていたという塚本選手。今は、自分の役割をこう捉えています。

「スター選手やカリスマと言われる人たちには、かっこいい部分を見せてもらいたい。でも僕は逆に、よりリアルな部分というか、筋トレだけだと絶対にうまくはいかないんだぞ、というのを伝えるのが使命な気がしています」

OUTSIDE THE GYMフィットネスの魅力は、ジムの外にある

塚本選手にとって、フィットネスの魅力とは何か。

「筋トレやフィットネスにはいいことがたくさんあるんですけど、ジム以外の部分のほうがメリットはすごく大きいと思っていて。筋トレ好き同士だと仲良くなれたり、話が盛り上がったりするし、体を動かすことで仕事などもいい方向に向かっていくことがある。皆さん、体が大きくなる、筋肉がつくというメリットを大きく感じると思いますけど、実際はそれよりも、社会とのつながりの部分のほうがメリットは大きいと思います」

SECOND PLACE悔しかったクラス2位

競技との向き合い方を変えたのは、去年の悔しさでした。2025年12月のNatural Pro Qualifierでは、クラス2位でした。

「僕の中では、全然納得のいくコンディションや体ではなくて。でも、負けたことによって、筋トレや競技にもっと向き合うきっかけになりました。良かったと言ったらちょっとあれなんですけど、悔しい反面、あれがなかったら、たぶん今みたいに筋トレについて考えていなかったです」

そのときに敗れた相手は、プロカードを獲得した小宮選手。その後は小宮選手と一緒にトレーニングをさせてもらったり、いろいろな人とトレーニングをするきっかけにもなったといいます。

「今年は、体もそうですし、メンタル的にも、だいぶ違う自分で出られると思います」

BEAT YOUR PAST SELF戦う相手は、過去の自分

トレーニングはしているけれど、勝ち負けが気になってコンテストに踏み出せない。そんな人に向けて、塚本選手はこう話します。

「大会に出るとどうしても順位がつくんですけど、それは相対評価なので、出た人の人数や誰が出てくるかで変わってしまう。レベルの高い大会に出れば勝つのは難しいし、規模の小さい大会に出れば優勝は近づく。でもそれは、自分じゃない相対的なもので評価しているというか。僕はいつもプロカードを目指していますけど、過去の自分を超えられるかという部分にすごくフォーカスしているので、そういう考えになれば、一歩踏み出せるんじゃないかなと思います」

「SNSばかり見ていると、優勝がキラキラしていて、それ以外はダメ、予選落ちしたらダメ、と思いがちですけど、そんなことはまったくない。優勝したけれど過去の自分を超えられなかったのは悔しいと思うし、負けたけれど自分の体が良くなっているなら、そっちのほうがいいと僕は思います」

SHOULD HAVE STARTED SOONERもっと早く出ればよかった

ZeniXでは最近、コンテストデビューから数か月でアマチュア・オリンピアやプロクオリファイヤーに挑戦する選手が増えています。デビューしてすぐにハイレベルな大会に出ることについて、塚本選手は「すごくいいと思います」と答えました。

「もちろん悔しい結果にもなると思うんですけど、その悔しい気持ちはすごくプラスだと思っていて。僕自身、去年負けたことで、負けたことがダメなのではなく、負けて自分がどうできるか、改善したり、自分を見つめ直したりする機会になったので。どんどんチャレンジしていくのは、すごくいいと思います」

実は塚本選手自身は、大会に出始めたのが遅かったといいます。

「大会に出るのをすごく躊躇していたんです。体が大きいから大会に出たら勝てるんじゃないの、と言われても、負けるのがずっと怖くて。順位ばかり見ていたんですけど、負けるとかじゃなくて、自分を見つめ直す機会にもなるので。もっと早く出てくればよかったです。どんどんチャレンジしたほうがいいと思います」

A PRO PEOPLE COME TO SEE「ツカケンを見に来ました」と言われるプロに

プロカードを獲得したら、どんなプロになりたいか。塚本選手の答えは明確でした。

「『ツカケンさんを見に来ました』というお客さんやファンを、とにかく増やしたいです。僕が筋トレや大会にハマったのは、今活躍されている先輩方がいたからで、それで僕の人生が良くなったので。ツカケンの体を見てみたい、大会を楽しんでいる姿を見たい、と会場に足を運んでもらったり、動画を見てもらえたりする人を、とにかく増やせるプロになりたいです」

「プロカードを取るのがゴールではなくて、取った後も含めて、どれだけ筋トレの良さを発信していけるか。それが僕の中で一番の目標です」

競技面での一番の目標は、ナチュラルのプロ戦、BEN WEIDER NATURAL PROで優勝することです。プロカードにこだわる理由は、世界に挑戦したいからだといいます。

「学生の頃に動画で見ていて、世界大会に行ってみたいなと思っていたんです。その頃は、SNSで発信する人が数人しかいなかった。だから僕も、ただの筋トレ好きだった人が、筋トレを通じていろんな国に行って、いろんな人と交流して、世界にはこんなマッチョがいて、こんなジムがあって、というのを発信できるプロになりたいです」

ENJOY THE STAGE楽しんでいる姿を見てほしい

ZeniXデビュー戦でファンに見てほしいところを聞くと、こう答えてくれました。

「もちろん体もそうなんですけど、僕は大会が好きなので。皆さんと交流できたり、筋トレを通じて同じ大会に出て、関係者も全部含めて、それも楽しいので。僕が楽しんでいる姿を皆さんに伝えられたらと思います」

TO NATURAL TEPPEN CLASSIC12月のNatural Teppen Classicへ

最後に、12月のNatural Teppen Classicへの意気込みを聞きました。

「出てくる人はみんな頑張っていると思うので、僕が大会で勝つためには、筋トレを頑張るとかではない気がしていて。あとは気持ちの部分。どれだけプロカードに思いをぶつけられるかが大事な気がします」

「楽しみにしてください。会場に来られなかった人には『見に行けばよかった』と言われるくらい、来てくれた人には『行ってよかった』と思わせたいです」